¡Refrescamos tu verano!

Verano + Murcia = 40 grados

En Good Food nos hemos propuesto refrescarte el verano, que el calor no sea la excusa para no salir a la calle, y a su vez mantenerte hidratado. Todo ello desde la diversión y tu bienestar.

Cuando llega el verano siempre decimos que hay que beber más agua para hidratarnos, ya que nuestra piel deja que pase más líquido hacia fuera y pueda regular la temperatura corporal. Pero no solo el agua influye en nuestra hidratación, también las frutas son nuestras aliadas para mantenernos frescos y al pie del cañón.

En el mercado no solo podemos encontrar las frutas que están presentes durate todo el año, sino que a partir de julio comienzan a aparecer las deliciosas frutas de verano como: melocotones, sandías, melones, cerezas, albaricoques, ciruelas, etc. La mayor parte de estas tienen entre un 90% y 98% de agua ¡perfecto para nuestra hidratación diaria!

Hay muchas formas de ingerir la fruta en verano, comiéndola tal cual, en batidos y zumos, macedonias, helados caseros de frutas, originales brochetas, combinándolas con postres y comidas. Nosotros te proponemos disfrutar de la fruta haciendo unos ¡deliciosos smoothies! ¿Sabes cómo prepararlos?

En verano hay gente a la que le cuesta ingerir cantidades suficientes de líquido para mantenerse hidratado, por ello una alternativa perfecta es consumir smoothie, ya que contiene fruta y agua. Además recordar que la fruta contiene fructosa que nos dará un pico de energía importante para evitar estos bajones a ciertas horas de calor.

¡Vamos con un smoothie!

Un smoothie es un batido de frutas muy cremoso, las frutas pueden ser frescas o bien congelada, generalmente se mezcla con hielo, zumos o lácteos, leche o yogurt. Tienen multitud de beneficios para la salud, aporta mucha energía, son bajos en calorías y contienen vitaminas.

¿Pero de dónde viene el concepto? El término proviene desde 1930, pero no fue hasta 1960 en California, donde se produjo un boom por el cuidado del cuerpo, los alimentos naturales, todo lo relacionado con el bienestar físico. Así nacieron los smoothies, como una alternativa saludable y muy rica, todo lo contrario de las bebidas energéticas enlatadas.

¡Ya sois unos expertos en smoothies! Participar en nuestro concurso con vuestro mejor batido, ponerle nombre y ganar 2 smoothies semanales durante todo un mes.

¡En forma con Good Food! Síguenos en Facebook y Twitter.

Publicado en Sin categoría | Etiquetado , , , , , , , , , , , | Deja un comentario

Menú temático marroquí

En Good Food nos hemos propuesto recorrer el mundo, de una punta a otra, todo para traerte la mejor comida de cada país. Así que mochila en mano y corre que se nos escapa el vuelo… próximo destino ¡Marruecos!

Salomo Alikon. Olores a jazmín y especias, desde las habitaciones del Palacio El-Badi, las Puertas de Medina de Tetúan hasta la Alcazaba de Chefchauen, estamos en Marruecos. Presta atención a nuestro menú temático y trasládate a otro país con tan sólo un bocado…

De primero te proponemos una exótica ensalada marroquí, su especial sabor lo forman los siguientes ingredientes: fresquísimas lechuga iceberg, zanahoria y cebolla, sabrosas olivas negras, queso fresco, garbanzos, orégano y el ingrediente peculiar, pipas de girasol.

Suena bien ¿verdad? Pues eso no es nada para lo que viene ahora, los segundos platos. Entre ellos puedes elegir:

Couscous con pollo al aroma de miel, ¡que hambre! Este plato tan marroquí lleva estos ingredientes: couscous acompañado de pimientos, pollo, garbanzos, tomate cherry, maíz, pepino, apio, zanahoria y su punto dulce de miel.

Pero si lo prefieres puedes elegir este segundo plato.

Pollo marraqués, ¿preparado para hacerte la boca agua? Con su pollo asado, couscous, pimiento rojo, pimiento verde, tomate y cebolla. ¿Te gusta? :D

Y no nos olvidamos de la bebida. Todo ello por 5,90 €.

Recuerda que puedes hacernos tu pedido a través de Twitter, y si no te gustan algún ingrediente puedes hacerlo omitiendo ese ingrediente, de forma que puedas venir a recoger tu pedido personalizado.

¡Y no olvides traer tu tarjeta Come Good! Con ella podrás ser el cliente 10 del mes, disfrutar de descuentos y sorpresas ¡Así de bien te cuidamos!

Te esperamos en Twitter y Facebook ^_^

Como dicen en Marruecos Bismil-lah ;-)

Publicado en Sin categoría | Etiquetado , , , , , , | Deja un comentario

Nos vamos de emprendedores con el StartupWeekend Murcia

Durante este fin de semana se va a celebrar el StartupWeekend Murcia, un evento que reúne a emprendedores y empresarios que tienen una idea, un proyecto. Se formarán equipos con intereses comunes para materializar y dar forma a esa idea.

¡Y ahí estará Good Food!, animando a nuestros emprendedores. En ese intenso fin de semana vamos a alimentar las mentes brillantes, estimulando cada idea desde una buena alimentación. Como los emprendedores deben de tener la mente activa, toda la comida que vamos a ofrecer será de fácil digestión y llena de energía tenemos que tener la mente despejada para estudiar cada idea :-)

Y es que un fin de semana de trabajo intensivo, donde no se dejará de pensar ni un solo segundo debemos de tener las pilas bien cargadas, una buena alimentación con Good Food les va a garantizar defender cada idea con energía.

¡Good Food les desea ánimo a todos nuestros emprendedores y suerte!

Publicado en Sin categoría | Etiquetado , , , , , , | Deja un comentario

Cómo influye el deporte en nuestro estado de ánimo

Desde Good Food queremos verte reír sin parar :-) No solo vamos a darte consejos para una buena alimentación, sino también para una vida saludable, donde cuides tu cuerpo y mente como se merecen. Y es que en Good Food estamos para enseñarte buenos hábitos de vida… ¿te vienes a hacer deporte?

¿Sabes cómo influye el deporte en nuestro estado anímico? Seguro que alguna vez has sentido la necesidad de correr para liberarte de un problema, o bien después de practicar deporte sientes una relajación y alegría que recorre todo tu cuerpo, ¿Sabes por qué? Presta atención y verás como te entra el gusanillo de ponerte los deportivos y salir a la calle :-)

Mediante la práctica de ejercicio liberamos una cantidad de endorfinas, las conocidas hormonas de la felicidad, esas que nos hacen ver el mundo de forma diferente, por eso al terminar de hacer ejercicio físico sentimos una gran alegría y estamos contentos. Nos encontramos tan contentos que somos capaces de ver las soluciones a los problemas, pues ese mismo problema lo veremos desde otro punto de vista, ¡es lo que tiene hacer deporte y cuidarse! Recuerda que cuerpo y mente van unidos, y si haces algo bueno para tu cuerpo repercutirá directamente en tu mente, por lo tanto en tus emociones.

Pero a su vez el pensamiento tiene una respuesta directa en nuestra respuesta física, por lo tanto no se trata de realizar deporte por obligación, con unas altas exigencias que repercutan en nuestra vida diaria, sino practicar el ejercicio que necesitemos que nos haga sentir bien.

Si sientes estos efectos secundarios después de haber practicado deporte, es que tus endorfinas están viendo la luz:

- Sensación de felicidad infinita, adiós tristeza.

- Ríes, ríes y ríes xD

- Tienes un aspecto saludable y estas lleno de buenas vibraciones.

- Sientes una gran relajación y paz interior.

- El aburrimiento se ha escondido y no lo encuentras por ningún lado.

¡Ya sabes por qué te sientes mejor después de practicar deporte! Pero recuerda que para estar rebosante de energía también debes de cuidar tu alimentación, siguiendo una dieta equilibrada y variada, ven a Good Food y completa tu felicidad con una buena alimentación :-)

¡Es la hora de liberar endorfinas Good Food!

En Facebook y Twitter puedes contarnos que deporte es el qué te remueve el gusanillo de la felicidad. ¡Te esperamos!

 

Publicado en Sin categoría | Etiquetado , , , , , , | Deja un comentario

Alimentación en días de exámenes

Ya llegan, están aquí los temidos días de exámenes. Estrés, noches en vela, palabras, contar páginas hasta ver el final del tema 4 y pensar que hay que estudiar hasta el tema 9, acampadas en bibliotecas… ¿Y la comida? ¿Qué sucede con nuestra alimentación cuando estamos en esta época?

Muchos estudiantes tienden a descuidar su alimentación, pero no olvidéis que una buena alimentación es esencial para afrontar con éxito estos largos y agobiantes días, así que no os dejéis de cuidar, pues queremos veros aprobar :-) por eso desde Good Food, pensando que necesitáis unos consejillos os vamos a sugerir los alimentos principales en días de exámenes, para que os levantéis con energía y ganas de estudiar, ¡presta atención y coge apuntes!

- Debes de respetar tu tiempo para comer, nada de pegarse atracones para calmar la ansiedad o dejar de comer por estudiar más, ¡nada de eso! Tu cuerpo y mente te acompañará el día del examen, no los descuides :-)

- El desayuno debe ser la comida más importante del día ¡no os lo saltéis! Vas a comenzar una dura jornada, y necesitas energía, ¡tienes que repostar para aguantar  el camino sin decaer! Nuestro combustible es la glucosa. El desayuno ideal, no se compone de cualquier cosa, sino de alimentos sanos, como un zumo de fruta natural, dos tostadas con unas gotas de aceite de oliva virgen y unas lonchas de fiambre de pavo, jamón  york o serrano, y un yogurt.

- Las comidas no deben de ser muy copiosas, ya que si nos inflamos a comer correremos el riego de sentirnos adormecidos. Puedes comer pasta o arroz integral en lugar de productos refinados, pechuga o pescado cocinado a la plancha o vapor y legumbres. Y como no puede faltar ¡verdura! ¡y ensalada! Todos alimentos que nos aporten hidratos de carbono y proteínas.

- En la merienda evitamos la bollería industrial y debemos sustituirla por fruta, yogures o un poco de frutos secos. Aunque un poquito de chocolate aliviará el estrés ¡pero no te pases!

- La cena debe ser ligerita. Recomendamos cenar verduras como zanahorias,  puré de puerros o bien pavo o pescado, tortilla, jamón serrano, todo fácilmente digerible.

No olvides que los mejores alimentos para la mente son: la miel, huevos, pescado, cacao, fruta, frutos secos y ¡agua! para mantenernos bien hidratados.

Si además de seguir estas pautas de alimentación, duermes bien, haces ejercicio y has estudiado… ¡APRUEBAS SEGURO!

En Good Food te deseamos mucho ánimo y suerte en estos duros días, donde hay que demostrar lo que sabes, ¡SUERTE!

Seguro que tu también tienes mil secretos para aprobar los exámenes, ¿nos los cuentas en Facebook y Twitter? :-)

 

Publicado en Sin categoría | Etiquetado , , , , , , | Deja un comentario

Ganadores concurso “Murcia en una foto”

¡Ya tenemos ganadores! Son tres chicas, tres artistas de la cámara… os aseguramos que no ha sido nada fácil seleccionar a las finalistas, todas las fotos representaban el espíritu murciano, sus costumbres o bien su carácter alegre y soleado. ¡Allá van!

Estas son las finalistas:

- Fuensanta López

- Criss Trébol de Cuatro Hojas

- Esperanza Pérez Guzmán

Que disfrutaréis de un riquísimo menú mexicano ¡FELICIDADES! :-)

Y la ganadora es… ¡Fuensanta López! Enhorabuena Fuensanta, tu foto será expuesta en nuestro local Good Food. Preciosa tu foto del atardecer en el Santuario de Nuestra Señera de la Fuensanta :-)

Publicado en Sin categoría | Etiquetado , , , , | Deja un comentario

Nuevo menú mexicano en Good Food

¿Qué comemos hoy, wey?

En Good Food continuamos viajando, explorando culturas gastronómicas, dando la vuelta al mundo para traerte la mejor comida de cada país, y esta vez hemos cruzado el charco hasta caer en ¡México lindo! Si te gusta la comida mexicana ¡no puedes perderte este menú! Presta atención e imagina los sabores de esta tierra… ¡vamos a echar papa!

Primer plato. Para comenzar vamos a saborear una deliciosa ensalada mexicana. Sus ingredientes son: rico aguacate maduro, fresca lechuga, tomate, cremosos queso rallado cheddar, alubias negras (están riquísimas), olivas negras sin hueso, maíz y pollo. ¡Pero ahí no acaba esta ensalada! El aliño especial, para convertirla en una auténtica ensalada mexicana, consiste en limón, cilantro, azúcar, chili en polvo, comino, sal, pimienta negra y aceite de olivas. ¿Te gusta? :-)

Segundo plato. Continuamos probando nuevos sabores, ¡sabemos que te gusta probarlo todo! Verás como te va a gustar. Elige uno de estos dos platos, sabemos que no es fácil… :-)

Burritos mexicano, ¡que buenos! Tienes que probar esta tortita rellena de alubias, pimientos rojos asados, pimientos verdes asados, queso rallado cheddar, queso rallado mozarella, lechuga, aguacates, pechuga de pollo asado, guacamole, nata fresca espesa, salsa picante, cebolla y ajo ¡Como se nos ha abierto el apetito! Pero si prefieres otros sabores, puedes elegir tacos mexicanos.

Tacos mexicanos. ¡menuda eclosión de sabores te espera! Estos se componen de tacos, carne de cerdo, salsa tomate picante, jalapeños, aceite de oliva, judias cocidas, albaricoques y aceitunas verdes. ¡No te quedarás con hambre!

Además incluye tu bebida. Todo por 5,90 €

Recuerda que puedes hacernos tu pedido desde Twitter y si no te gusta algún ingrediente puedes hacer tu pedido omitiendo ese ingrediente a través de  Twitter. Un tweet y ¡puedes venir a recogerlo!

¡Y no olvides traer tu tarjeta Come Good! Pues podrás disfrutar de descuentos, sorpresas y ser cliente 10 del mes. Así de bien ¡te cuidamos!

Te esperamos en Twitter y Facebook :-) Y como dicen en México, ¡buen alimento, mejor pensamiento!

Publicado en Sin categoría | Etiquetado , , , , , , | Deja un comentario

Conoce las ventajas de la tarjeta Come Good

En Good Food nos encanta cuidarte, por dentro y por fuera, verte saludable, con energía, lleno de entusiasmo y porque sabemos que te cuidas ¡mereces que te premien! Por ello tenemos para ti una tarjeta, tu tarjeta Come Good, la tarjeta que mejor te alimenta.

Tu cuerpo te agradece, eternamente, que lo cuides, que le des lo que necesita, comida sana, deporte, días de alegría y diversión, comparte con nosotros esos mimos y benefíciate de todas las ventajas de la tarjeta Come Good. Descuentos de un 10% en tu menú, llévate tu refresco gratis, y ¡otras sorpresas!

Y muy atento al cliente Good Food del mes, cada mes dedicaremos un espacio especial a quien más veces hayan comido en nuestro espacio y serán premiados con un riquísimo menú Good, este mes toca menú murciano, ¡así que no olvides traer tu tarjeta! Recuerda que si vienes con amigos, si le contagias a tus amigos unos hábitos de vida saludables, sabemos que esto puede ser un duro trabajo, también mereces que se reconozca tu esfuerzo, ¡trae a tus amigos y conseguir más puntos en tu tarjeta Come Good! :)

Obtener tu tarjeta Come Good es de lo más fácil, tan solo necesitas conexión a Internet para entrar en nuestra página y darte de alta, ¡así de fácil!

Si tienes cualquier duda ¡pregúntanos por Twitter y Facebook!

Publicado en Sin categoría | Etiquetado , , , , , | Deja un comentario

Nuestro cuidado interior

Nos preocupamos por nuestra imagen, por sentirnos atractivos y generar una apariencia positiva de nosotros mismos al resto. Por ello nos gusta tanto cuidarnos, y lo hacemos de diferentes maneras, hay quienes utiliza cremas, maquillajes, ropa de moda, perfumes, y un sinfín de cuidados más.  Damos cada vez mayor importancia a nuestro aspecto físico, por eso, cada vez es más habitual modas alrededor del culto al cuerpo, pero sin saberlo, no nos damos cuenta que la belleza física empieza en el interior. Por ello desde Good Food queremos darte una serie de consejos para que siempre los tengas presente, para que no olvides mimarte por dentro:

- Cuida tus hábitos alimenticios. Los malos hábitos alimenticios, junto con el sedentarismo hacen que nuestro organismo deje de funcionar como debería, originando problemas estéticos en nuestra piel, en el pelo, o incluso en nuestra falta de energía decayendo de esta manera nuestro positivismo y nuestro bienestar.

 

- Duerme entre 7 y 8 horas diarias. Dormir bien, un sueño reposado, beneficia tu estado de ánimo y te hace sentir despejado. Ya sabes que disfrutar de tus horas de descanso te permitirá comenzar el día con energía y afrontar tus actividades cotidianas de manera óptima.

- Lee libros y prensa. ¡Nunca dejes de leer aunque sea con una lupa enorme! Devora libros y sumérgete en sus historias. Leer tiene innumerables beneficios, mejora tu creatividad, incrementas tu vocabulario, te lleva a mundos desconocidos y te mantiene informado. ¿Qué libro te animas a comenzar? y ¿cuál recomiendas?

- Escribe por placer. Escribiendo puedes hacer emerger secretos ocultos de ti mismo, que incluso desconocías. Libera emociones, favorecer la creatividad y reduce el estrés. ¡Anímate a escribir una historia de fantasía! o incluso ¡tu biografía!

- Haz crucigramas, sudoku, brain trainer, juega al ajedrez y participa en juegos de mesa. Notarás como mejora tu capacidad de concentración y especialmente de organización y clasificación.

-  Aprende a tocar un instrumento musical. Siempre se ha hablado de la gran cantidad de beneficios que tiene la música, pero tocar un instrumento también los tiene. Mejora las habilidades del lenguaje, la creatividad, la respuesta ante problemas, aporta seguridad y autoconfianza :-)

- Baila. Ponte tu música preferida, aprende sevillanas, salsa, un baile exótico. Bailar ayuda a perder la vergüenza, favorece tu estado anímico. Además moldea tu cuerpo, fortalece los músculos y ¡es genial!

- Ten un hobbie. Una afición nos entretiene, nos divierte, elimina tensiones, así que ¿a qué esperas para tener uno? Y si incluye más gente ¡perfecto!, comparte con otros tus intereses favoritos.

- No pases muchas horas delante del televisor. Aprende a respirar adecuadamente, a meditar… ¡Ommm!

- Haz ejercicio físico. Tienes un montón de deportes que te pueden interesar; yoga, caminar, deportes en grupo… Y como sabes el cuerpo nos agradece practicar deporte de mil formas distintas, desde beneficios físicos y psicológicos, previniendo enfermedades, mejorando el ánimo, y nos hace sentir mejor.

En Good Food queremos verte bien, por dentro y por fuera, pero recuerda que si te cuidas por dentro, lo sentirás por fuera. Son consejos sencillos y fáciles de recordar; buena alimentación, deporte y sonríe al menos durante 10 segundos al día.

¡Te esperamos en Good Food! Y recuerda que también estamos en TwitterFacebook.

Publicado en Sin categoría | Etiquetado , , , , , , | Deja un comentario

El menú más murcianico

Estimados pasajeros, durante estos meses vamos a dar la vuelta al mundo, os invitamos a disfrutar de un tour por las mejores y más sanas gastronomías. Y por supuesto, ¡vamos a empezar por la nuestra! Nos encanta Murcia, como murcianos nos sentimos orgullosos de sus tierras, y como no podía ser menos desde Good Food os traemos un menú ¡directo de la huerta murciana! Atento al plan:

Como primer plato tenéis a elegir entre una deliciosa ensalada murciana, con sus tomates maduros de la huerta, cebolla tierna, atún, huevos duros, riquísimas aceitunas negras, aceite y sal. O bien decidirte por una sabrosa ensalada mixta, con atún, maíz, huevo, tomate y zanahoria. Una vez que has elegido el primer plato ¡vamos a por el segundo!

Como segundo plato puedes elegir entre pisto con verduras y pollo primaveral o berenjena rellena de verdura. ¡Menuda combinación de sabores!, desde el sabor característico de nuestro rico pisto murciano con tomates, berenjenas, cebollas y pimientos, hasta el apetitoso pollo más primaveral con un toque al ajillo. O si lo prefieres, puedes decidirte por una exquisita berenjena rellena de verdura. ¡Difícil elección cuando todo nos gusta!

¿Has elegido ya qué comer? Pues anímate y haznos llegar tu pedido desde Twitter, tan sólo un tweet bastará para que vengas a recoger a quien te espera,  tu sano y natural menú huertano :-)

Y para celebrarlo… ¡Sorpresa! Aquí no acaban las buenas noticias. Desde Good Food nos vestimos de Murcia, por eso queremos proponerte participar en nuestro concurso “Murcia en una foto”. ¿Murcia en una foto? ¡Con lo grande y hermosa que es! Tan solo tienes que compartir tu foto más murciana a través de nuestro concurso, que encontrarás desde nuestra página de Facebook en la sección “Murcia en una foto”.

Una imagen de sus Fiesta del Primavera, del famoso Bando de la Huerta o su popular Entierro de la Sardina,  de sus tierras, monumentos, ¡de toda Murcia! Siempre que represente sus valores y costumbres. Anímate, sal a la calle y demuestra lo bella que es Murcia.

¿Y el premio? Habrá tres menús huertanos gratis para las 3 mejores fotos y la foto ganadora, la que más nos represente, se expondrá, ¡hasta el fin de los tiempos! en nuestro local. Sabemos que no será fácil elegir al ganador, así que a currárselo. Se valorará la creatividad y originalidad.

¡Pincha en Facebook para participar y en Twitter para hacernos tu pedido!

¡Buen provecho y suerte! :-)

Publicado en Sin categoría | Etiquetado , , , , , , , , , | Deja un comentario