FELICES FIESTAS

Nuestros mejores deseos para que el nuevo año traiga a nuestras vidas salud, prosperidad y mucha felicicidad!!

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El inicio de las clases

¡Volvemos a las andadas! En unos días comenzará el despertador a sonar a las 7:30, lo apagaremos por esos maravillosos cinco minutos más y nos levantaremos medio dormidos directos a por el desayuno. En Good Food queremos verte despertar lleno de energía, con ganas de salir a la calle decidido a comerte cada momento, con la mente abierta y despejada para comprender la densa asignatura de filosofía, y sobre todo queremos verte entusiasmado con la vuelta, entre nosotros, sabemos que lo estabas esperando ;)

Desde Good Food, os vamos a dar una serie de ideas para comenzar con fuerza, y ante todo para que os ayuden a cumplir con los objetivos del nuevo curso, así que todos en sus pupitres que comienza la lección:

- Organiza tu horario y actividades. Seguro que te has comprado una agenda, en caso contrario no esperes más y ve a por ella. Una vez con ella en la mano debes organizar cada asignatura y tarea. Durante la primera semana es muy sencillo hacerlo, pero vamos a procurar hacerlo durante todo el año, verás como con un poco de organización sacamos tiempo para todo.

- Plantéate nuevos objetivos. “Este año voy a estudiar varios días antes del examen, tendré el cuaderno al día, me despertaré temprano para estudiar…” ¿Te suenan esos objetivos? Pues ahora a cumplirlos, no es nada complicado, si te lo propones seguro que lo consigues.

- Si hay alguna asignatura que te tiene atrapado, no te preocupes seguro que alguien te puede ayudar con ella. Tan solo tienes que conocer cuál es tu punto débil y reforzarlo, puedes optar por apuntarte a una academia si ves que es muy complicada. Nosotros te aconsejamos hacer grupos de apoyo con tus compañeros, así resolveréis dudas entre vosotros.

- No esperes a  los días de exámenes para prepararte los esquemas y resúmenes, procura hacerlo mientras estudias el temario, así irás menos agobiado y ¡seguro que apruebas! Si no te gustan los esquemas, antes de comenzar duro, haz una lectura ligera de todo el contenido.

- Cuida los detalles, como tus materiales, libros, y tu cuarto de estudio. Todo ello tiene que estar ordenador, de forma que no se mezclen tus apuntes de geometría con la Alegoría de la Caverna de Platón :p

- Planifica tu tiempo de estudio, de forma que repases la mayoría de materias con tiempo. Y haz descanso, pues tu mente necesita despejarse y tomar fuerzas. Repasa, escribe, toma notas, subraya… Y si tienes alguna duda pregunta, busca información, consulta en Internet, enciclopedias (¡aún existen!)

- Cuida tu horario de sueño, nada de me acuesto tarde viendo pelis. Necesitamos estar al 100% para comprender las palabras del profesor, cumpliremos con las 8 horas de sueño.

- ¿Y la alimentación? Es importantísima, tenemos que cuidar lo que comemos, pues al fin nuestro cuerpo sano es el mayor tesoro que poseemos. En este post anterior te puedes ver cómo deber ser la alimentación de quien se pasa horas y horas estudiando. ¡Queremos que lo apruebes todo con nota!

¡¡Y ahora toca examen sorpresa!! Entra en Facebook y Twitter, vamos a ver si has estudiado y conoces la lección :D

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Consejos para una alimentación diez

La alimentación sana implica una mejor calidad de vida, por eso es importante cuidar lo que comemos, así que presta atención a estos consejos Good y no nos pongas excusas, pues cuidarse es de lo más fácil :)

1.- Vamos a respetar las cuatro comidas: Desayuno, almuerzo, comida y cena.

2. – ¿Conoces la famosa pirámide nutricional? Nos indica la variedad de alimentos que debemos comer. Nos puede gustar mucho comer patatas fritas, pero tenemos que mantener una alimentación variada, que nos aporte nutrientes y vitaminas.

3.- Evitamos los excesos de grasas saturadas, por lo tanto procuramos comer pescado, cocinar en la planchar en lugar de freírlos, ¿has probado el salvado de avena? Verás que bien te sienta :)

4.- Comemos alimentos con fibra. Seguro que nunca faltan en tu casa, estos son el pan, las verduras, los cereales, legumbres y frutas.

5.-  A nadie nos amarga un dulce, pero vamos a sustituir los azúcares por otro tipo de alimentos como frutas, yogures, galletas, ¿nos hacemos un delicioso smoothie?

6.- ¡Y que no falte el agua! Nos mantenemos hidratados todo el día :) No esperes a tener sed para tomar agua.

¿Ves qué facil es tener una alimentación equilibrada y saludable? Y si le añadimos un toque de descanso y deporte, tenemos los cuidados perfectos que necesitamos.

¿Te unes al plan Good? Cuéntanoslo en Facebook y Twitter :)

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Las mejores frutas para refrescarnos en verano

En Good Food nos encanta la fruta, pues en ellas podemos encontrar una enorme cantidad de beneficios para nuestro cuerpo ¿quieres conocer esos beneficios? Presta atención, pues comer fruta en verano te dará una buena recompensa :-)

¡Y las frutas reinas de estos calurosos días son!

La sandía, es la fruta que mayor cantidad de agua contiene, al rededor del 90-95% , eso le da importantes cantidades de vitaminas y minerales. A pesar de su sabor dulce, es muy baja en calorías; el jugo de la sandía es mineralizante por lo que ayuda a limpiar bien la sangre y los tejidos de impurezas. ¿Sabías qué es anticatarro? Pues preparándola en zumo con miel, la calentamos un poquito y tomamos tres cucharaditas, podemos decir adiós a esos molestos catarros veraniegos :-)

El melón, tiene una composición nutricional semejante a la sandía, pero se distingue de esta por su aporte de vitamina C y ácido fólico. Además previenen manchas en la piel, nos ayuda a evitar la sequedad en las mucosas y en la piel, aporta fibra, ¡incluso lo podemos utilizar como tratamiento de belleza! ¿Sabías qué 100 gramos de melón proporciona la mitad de la dosis diaria recomendada de vitamina C, lo necesario para mantenernos activos todo el día?

El delicioso melocotón. Una verdadera fruta de verano, dulce, jugosa, refrescante, muy saludable y con un ligero toque ácido. Se recomienda para el crecimiento óseo, de los tejidos y del sistema nervioso, previene problemas cardiovasculares y degenerativos, es bueno para la vista, el cabello, las uñas y las mucosas. Además nos aporta mucha agua y pocas calorías. Refuerza el sistemas inmunológico y ayuda a controlar el azúcar en sangre. ¿Sabías qué su nombre en latín era “manzana persa“?

¡Y las ciruelas! La propiedad más llamativa de esta deliciosa fruta es que mejora el tránsito intestinal y regula la digestión. Es rica en vitamina E antioxidante, también lo es en calcio, potasio, hierro y magnesio. Mejora la anemia, refuerza los huesos, y ayuda a prevenir la artritis.

¡Menuda macedonia nos vamos a preparar! Comer toda la fruta que podáis este verano, que es lo que el motor de vuestro cuerpo os pide :)

Si tenéis alguna duda o sugerencia sobre el consumo de determinada frutas, podéis poneos en contacto con nosotros a través de Facebook y Twitter.

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Tenemos motivos para reciclar

¿Qué tal llevamos el verano? De mil formas distintas, hay quien lo estará pasando en la playa, otros en el campo, viajando descubriendo rincones que nunca hubiera pensado que existieran, con los amigos, la familia, relajados ¡y no nos olvidamos de aquellos a quienes les toca currar o estudiar! Al fin hay mil veranos distintos, únicos e inimitables. Pero sean como sean tus días de verano en Good Food no perdemos de vista el respeto al medio ambiente, da igual el lugar donde podamos encontrarnos, con un mínimo gesto de respeto hacia lo que nos rodea, ¿te animas a reciclar con nosotros? Tienes motivos…

- Ayudamos a disminuir los niveles de contaminación ambiental.

- Preservamos la naturaleza, cuidamos nuestro entorno y protege la vida silvestre.

- Cuidamos los recursos no renovables.

- Ahorramos energía y mantenemos limpio nuestro entorno.

- Posibilitamos la creación de nuevos productos.

- Creamos nuevas fuentes de trabajo verde.

- Al separar nuestros residuos orgánicos estamos creando abono o acondicionador del suelo, lo cual evita el consumo.

¡Son motivos de sobra! Y nada de excusas, es una tarea muy sencilla de hacer con la que consigues mucho a cambio. Así que opta por ir andado si el trayecto lo permite, separa los envases, sácale el mayor partido a todo lo que te rodea, hay tantos y tantos trucos para preservar la armonía y el equilibrio del medio ambiente, queremos escucharlas y compartirlas, cuéntanoslas en Facebook y Twitter.

¡Feliz verano amigos!

 

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Este finde nos vamos de picnic

Este finde queremos hacer algo distinto, y es que los días de verano son ideales para hacer barbacoas, salir de picnic, estar con los amigos, relajarnos, aprovechar el buen tiempo y estar en contacto con la naturaleza.

¡Nosotros nos vamos de picnic! Así que tenemos que salir bien preparados para que no nos falte de nada, si te vienes no pierdas de vista estos detalles :-)

¿Qué comemos?

No queremos andar metidos en la cocina, por lo tanto optaremos por cosas sencillas pero ricas. Tenemos los clásicos que nunca fallan, como la española tortilla de patatas, sandwiches variados, filetes empanados o los míticos bocatas… Pero nosotros buscamos un menú fácilmente digerible, ya que después vamos a jugar y necesitamos estar al 100%. Nos vamos a preparar una deliciosa ensalada de pasta, en Good Food puedes encontrar una gran variedad de ensaladas, para todos los gustos, desde las más clásicas hasta las más exóticas.

Para el aperitivo no hay nada mejor que unos tomates cherry, taquitos de queso o frutos secos.

De primero podemos llevar deliciosos wrap, gazpacho, pollo… sea lo que sea siempre cerrado herméticamente, de manera que no se dañe la comida y al abrir la mochila o cesta no nos encontremos con todo el menú cubriendo el fondo de la misma, así preferimos comida fácil de transportar. Por ello los sandwiches son perfectos, lo envolvemos bien y se mantienen en su lugar. Entra en Good Food y elige tu sandwich ideal.

¡Queremos postre! Como postre puedes llevar fruta fresca, una macedonia. En verano siempre sienta genial una buena pieza de fruta, nos refresca y sobre todo nos mantiene hidratados.

No vayas a olvidar llevar agua, con estas altas temperaturas no nos vale solo buscar la sombra de un buen árbol, si no que nuestro cuerpo nos pide agua para funcionar y mantenerse hidratado. Que no falte en tu cesta agua fresquita, zumos de frutas e incluso una refrescante limonada casera.

Os aconsejamos llevar comidas que no necesiten plato, pues vamos a disfrutar de un buen día y no queremos andar pendiente de la limpieza de los platos, además estos son pesados y nos exigen estar pendientes de que la comida no caiga del mismo, ven a Good Food que y te librarás de ese trabajo ;-)

Bueno pero no solo nos vamos a comer, también vamos a jugar, disfrutar de plena naturaleza, podemos planear actividades para realizarlas en aire libre, pasear, jugar a juegos tradicionales, leer, o bien desconectar y relajarte tumbado sobre el suelo, la hierba…

Te aconsejamos que no olvides llevar bolsas para tirar los residuos, ir con ropa y calzado cómodo, y llevar juegos o una cámara de fotos, así podrás inmortalizar los buenos recuerdos. Con respecto a los insectos, vas a plena naturaleza, es como si fueras a su casa, en lugar de llevar insecticida si te molestan puedes colocar un trozo de fruta fresca cerca del picnic y verás como no se acercan a tu comida ¡ellos disfrutan con tu fruta y todos contentos!

Vayas donde vayas este finde, te quedes en casa, en la playa, montaña ¡donde sea! Te deseamos que lo pases genial y disfrutes cada momento.

Que tengas un finde Good ;-) Encuéntranos en Facebook y Twitter

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Cliente 10 de junio

Lo estábamos esperando, ya tenemos nuestro cliente 10 de junio, si es que las buenas noticias se hacen esperar, pero antes de dar el nombre… jejeje no queremos ser malos.. queremos deciros que para conseguir ser cliente 10 del mes y disfrutar de un rico menú temático tan solo tienes que utilizar tu tarjeta Come Good siempre que vengas a comer, a tomar un smoothie, o a vernos! Acumula puntos comiendo bien sano y bien.

Ya no queremos que esperéis más, el cliente 10 es…. Simon Yates ¡Felicidades Simon!

Esperemos que te guste tu menú cordobés, y muchas gracias por confiar en nosotros.

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Menú temático cordobés

En Good Food seguimos viajando, ya hemos hecho parada en México y Marruecos, todo un contrastes de sabores. ¡Y no nos cansamos de viajar! Para esta nueva aventura hemos decidido quedarnos más cerca, queremos conocer las costumbres que nos rodean y como no puede faltar sus platos más típicos.

¡Estamos en Córdoba! Ya hemos visitado todo su legado de culturas, entre ellas La Mezquita-Catedral, El Alcázar de los Reyes Cristianos, el Puente Romano, La Calahorra… Y estamos hambrientos, así que vamos a por el menú cordobés :-)

Nuestro menú cordobés de compone de:

Plato, un rico y suave gazpacho andaluz. Para seguir con la dieta mediterránea lleva: tomate, pimiento, pepino, pimiento rojo y verde, cebolla, manzana, ajo, aceite de oliva, vinagre y sal.

Y de 2º plato vamos a comer pollo a la cordobesa, los ingredientes son: muslos de pollo, cebolla, pimiento rojo, piñones, vino blanco, patatas y pimienta. Una delicia de pollo andaluz.

Además incluye la bebida, todo por 5,90€.

¿Hemos cogido fuerzas? Pues seguimos con la excursión, sacándole el máximo partido a estas vacaciones :-)

Te esperamos en Good Food y recuerda.  si traes tu tarjeta Come Good podrás disfrutar de sorpresas y llegar a ser el cliente 10 del mes ganando así el próximo menú temático.

Búscanos en Facebook y Twitter, conoce todos los consejos Good para mantenernos sanos, y haznos llegar tus propuestas para el próximo menú temático, ¿a dónde te gustaría viajar?

¡Buen provecho Good!

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El smoothie ganador es….

¡¡Que ganas de saber cuál es el smoothie que nos dará los maravillosos súper poderes!! Ya tenemos ese smoothie, el que nos resfrescará el verano y nos hará olvidar el calor :-) No ha sido nada fácil elegir entre tantos, todos eran ideales!

Y el smoothie ganador es… Ala’s freskipower, con mango, piña, fresa y soja ¡¡pedazo de combinación!! ¿Pero quién ha ideado este smoothie? Ha sido Atala Padrón Collado ¡¡felicidades Atala!!

Vas a disfrutar de tu smoothie durante todo un mes, dos a la semana, ya nos irás con quiénes lo vas a compartir. Esperamos que te  guste y lo disfrutes como se merece.

Ya sabes que puedes encontrarnos en Facebook y Twitter para cualquier consulta que necesites.

¡En Good Food te esperamos!

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En la playa el tupper es el rey

¡Ya llegó el momento de conquista el mar! Sale el sol, vuelven las vacaciones y nos vamos a la playa, en busca del relax, la desconexión y cambiando las agujas del reloj por pisadas sobre la arena. Estamos en el mar, y en Good Food nos hemos propuesto cuidaros haya donde estéis, comenzamos por el tupper playero :)

¿Qué comemos en la playa? Un día de playa significa un día de sol, de ejercicio físico si decides hacer deporte o bien un día de relax si prefieres la calma de los sonidos del mar. Sea como sea, estas situaciones suponen un aumento de la transpiración de nuestra piel y el consumo de líquidos por parte de nuestro cuerpo, además del descenso de energía del mismo. Por ello es muy importante seguir una alimentación correcta cuando estamos en la playa. Vamos a adaptar esos días a una alimentación adecuada a lo que nos pide el cuerpo.

¡Comenzamos preparando el tupper!

En primer lugar no se nos debe olvidar llevar agua, vamos a evitar estar sedientos y deshidratarnos ¡no vayas a beber el agua del mar! además haremos frente a las altas temperaturas. Para que este bien fresquita guardala en la nevera o en lugar de llevarla en botella ¡en cantimplora!  Cuidado con las bebidas azucaradas, pues lejos de lo que pueda parecer nos provocan más sed.

También necesitamos vitaminas y minerales, por eso os recomendamos llevaros al menos dos piezas de fruta. Las frutas perfectas y que saben genial son el melón y la sandía, sabrosísimas y ¡llévate más de un tenedor ya que triunfan en la playa!

Es necesario cargar las pilas cuando estamos en la playa, entre largos y largos, paseos, palas, convertirnos en croquetas rebozadas, la energía se nos escapa sin a penas darnos cuenta. ¿Y cuáles son los alimentos que vienen genial para recuperar fuerzas? ¡los frutos secos naturales! Nos ayudaran a mantenernos con energía todo el día.

No debemos hincharnos de comida, ya que podemos sentirnos mal pues la digestión unida al calor puede hacer que nuestra tensión descienda. Recuerda que en Good Food preparamos comida sana para llevar, perfectamente conservada, ideal para eso días de playa o campo, cuando vas a salir y no tienes ganas de cocinar. Vas a encontrar una amplia variedad perfecta para no sentir la desagradable sensación de estómago lleno. Y sobre todo que se adapten a las condiciones climatológicas propias del verano.

Nos olvidamos de las comidas calientes, y las sustituimos por sandwiches, pasta fresca, couscous, una crema fría, y las perfectas ensaladas Good Food. Y aunque nos encante la tortilla ten en cuenta que el huevo puede verse dañado y esto nos perjudique seriamente. Sea el alimento que sea siempre debe ir en las condiciones de refrigeración perfectas ;-)

¡¡¡Y cuando sientas que te derrites un helado!!! Son perfectos los de hielo y los smoothies.

¡Vamos a vivir un verano Good! Un verano de playa, buena compañía… ¡un verano irrepetible!

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