ALIMENTOS PARA COMBATIR EL CALOR

Se nos ha echado encima el verano casi sin darnos cuenta…

Ya sabemos lo importante que es la hidratación en la época estival, pero ¿conocemos  que alimentos nos pueden ayudar a combatir los estragos del calor en nuestro cuerpo?

El famoso experto en nutrición Ata Pouramini, propone un decálogo de alimentos especialmente indicados para combatir el calor. Ahí va:

1.- AGUACATE, rico en grasas que ayudan a mantener la hidratación de la piel, además de aportar vitamina E.

2.- SEMILLAS DE LINO, que favorecen el tránsito intestinal (sobre todo si las tomamos después de tenerlas en remojo).

3.- ZANAHORIA, contrarrestan los efectos nocivos del ambiente, sobre todo sobre nuestro pelo.

4.- ARROZ INTEGRAL, rico en fibra, nos mantiene con sensación de estar saciados durante más tiempo, evitando la tentación de picotear entre horas.

5.- MANZANA,  en cuya piel se encuentra el ácido ursólico, que ayuda a prevenir la fatiga.

6.- PLATANO,  un relajante natural de nuestros músculos, nos ayuda a descansar.

7.- NUECES, con una muy estupenda fuente de energía, sobre todo para deportistas, y amantes de la actividad!

8.- AGUA, la hidratante por excelencia.

9.- MELON, ideal para toda la familia en verano, ya que resulta muy refrescante y aporta vitamina C.

10.- SANDIA, que aporta antioxidantes y es de fácil digestión.

 

 

Pues ya sabes, a la hora de hacer la compra, no olvides incluir estos alimentos en tu lista!

 

Esta entrada fue publicada en Sin categoría. Guarda el enlace permanente.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

*

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>