¡Que el otoño no te desanime!

Llega el otoño y con él menos horas de luz, más frio, tiempo inestable … Todo esto unido al regreso de las vacaciones, la vuelta a la rutina, horarios… Hace que nos sintamos más cansados, nuestro ánimo se resienta y hasta que nos sintamos tristes.

Si bien no a todo el mundo le afecta el cambio estacional de la misma manera, muchos de nosotros podemos padecer estrés, dormir mal, coger malos hábitos de alimentación… hasta que nuestro organismo recupera el ritmo de vida normal.

Para ayudarnos a coger el ritmo,  os damos los siguientes consejos:

- Procura ir a la cama y levantarte a la misma hora

- Opta por una alimentación ordenada y equilibrada, evitando , sobre todo las grasas.

- Realiza actividades que te hagan sentir bien: algo de deporte, quedar con amigos, leer, ir la cine….en definitiva algo para romper con la rutina y la inactividad.

Nuestro organismo después de haber realizado actividades que nos producen placer  segrega  endorfinas , también llamadas hormonas de la felicidad. Veréis como cambia vuestro estado de ánimo.

 

 

 

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