Nuestro cuidado interior

Nos preocupamos por nuestra imagen, por sentirnos atractivos y generar una apariencia positiva de nosotros mismos al resto. Por ello nos gusta tanto cuidarnos, y lo hacemos de diferentes maneras, hay quienes utiliza cremas, maquillajes, ropa de moda, perfumes, y un sinfín de cuidados más.  Damos cada vez mayor importancia a nuestro aspecto físico, por eso, cada vez es más habitual modas alrededor del culto al cuerpo, pero sin saberlo, no nos damos cuenta que la belleza física empieza en el interior. Por ello desde Good Food queremos darte una serie de consejos para que siempre los tengas presente, para que no olvides mimarte por dentro:

- Cuida tus hábitos alimenticios. Los malos hábitos alimenticios, junto con el sedentarismo hacen que nuestro organismo deje de funcionar como debería, originando problemas estéticos en nuestra piel, en el pelo, o incluso en nuestra falta de energía decayendo de esta manera nuestro positivismo y nuestro bienestar.

 

- Duerme entre 7 y 8 horas diarias. Dormir bien, un sueño reposado, beneficia tu estado de ánimo y te hace sentir despejado. Ya sabes que disfrutar de tus horas de descanso te permitirá comenzar el día con energía y afrontar tus actividades cotidianas de manera óptima.

- Lee libros y prensa. ¡Nunca dejes de leer aunque sea con una lupa enorme! Devora libros y sumérgete en sus historias. Leer tiene innumerables beneficios, mejora tu creatividad, incrementas tu vocabulario, te lleva a mundos desconocidos y te mantiene informado. ¿Qué libro te animas a comenzar? y ¿cuál recomiendas?

- Escribe por placer. Escribiendo puedes hacer emerger secretos ocultos de ti mismo, que incluso desconocías. Libera emociones, favorecer la creatividad y reduce el estrés. ¡Anímate a escribir una historia de fantasía! o incluso ¡tu biografía!

- Haz crucigramas, sudoku, brain trainer, juega al ajedrez y participa en juegos de mesa. Notarás como mejora tu capacidad de concentración y especialmente de organización y clasificación.

-  Aprende a tocar un instrumento musical. Siempre se ha hablado de la gran cantidad de beneficios que tiene la música, pero tocar un instrumento también los tiene. Mejora las habilidades del lenguaje, la creatividad, la respuesta ante problemas, aporta seguridad y autoconfianza :-)

- Baila. Ponte tu música preferida, aprende sevillanas, salsa, un baile exótico. Bailar ayuda a perder la vergüenza, favorece tu estado anímico. Además moldea tu cuerpo, fortalece los músculos y ¡es genial!

- Ten un hobbie. Una afición nos entretiene, nos divierte, elimina tensiones, así que ¿a qué esperas para tener uno? Y si incluye más gente ¡perfecto!, comparte con otros tus intereses favoritos.

- No pases muchas horas delante del televisor. Aprende a respirar adecuadamente, a meditar… ¡Ommm!

- Haz ejercicio físico. Tienes un montón de deportes que te pueden interesar; yoga, caminar, deportes en grupo… Y como sabes el cuerpo nos agradece practicar deporte de mil formas distintas, desde beneficios físicos y psicológicos, previniendo enfermedades, mejorando el ánimo, y nos hace sentir mejor.

En Good Food queremos verte bien, por dentro y por fuera, pero recuerda que si te cuidas por dentro, lo sentirás por fuera. Son consejos sencillos y fáciles de recordar; buena alimentación, deporte y sonríe al menos durante 10 segundos al día.

¡Te esperamos en Good Food! Y recuerda que también estamos en TwitterFacebook.

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