MENU UNIVERSITARIO

Hay tantas posibilidades… que podríamos tomarlo todos los días sin cansarnos … y sin que se resienta nuestro bolsillo.

Eso sí, para disfrutarlo, a partir del 1 de enero, hay que tener nuestra tarjeta COME GOOD.

Es gratuita, así que no hay excusas… pídela en nuestra web. Sólo te llevará unos minutos.

 

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

Llega la Navidad

Nadie lo diría con la temperatura que hace… pero así es,  la Navidad está a la vuelta de la esquina.  Así se respira en todos los rincones : grandes edificios, monumentos, calles, centros comerciales (aquí desde hace tiempo!)… Llenos de luces, colores, aromas…

Aprovechemos el buen tiempo para salir  , ver a los amigos, viajar, hacer cosas los pequeños de la casa…  y disfrutar de estos dias tan especiales!

Os deseamos que la ilusión, la fortuna y el amor inunde vuestros hogares.

Felices Fiestas a todos!

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

Vuelta a la rutina

Se acabaron las vacaciones tanto para los mayores como  para los mas peques de la casa. Todos al cole!!.

Ahora toca retomar los hábitos y rutinas propias de “la vuelta al cole”, desde  los  horarios hasta la  alimentación.

Good Food os quiere ayudar, ofreciendo platos variados y equilibrados para todos : desde los jóvenes y estudiantes que se independizan y  “tiran” de microondas , hasta las familias que no tienen tiempo para dedicar horas a la cocina .

Feliz regreso a la rutina ! Que en el fondo muchos lo pedían a gritos ya. ;)

 

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

ALIMENTOS PARA COMBATIR EL CALOR

Se nos ha echado encima el verano casi sin darnos cuenta…

Ya sabemos lo importante que es la hidratación en la época estival, pero ¿conocemos  que alimentos nos pueden ayudar a combatir los estragos del calor en nuestro cuerpo?

El famoso experto en nutrición Ata Pouramini, propone un decálogo de alimentos especialmente indicados para combatir el calor. Ahí va:

1.- AGUACATE, rico en grasas que ayudan a mantener la hidratación de la piel, además de aportar vitamina E.

2.- SEMILLAS DE LINO, que favorecen el tránsito intestinal (sobre todo si las tomamos después de tenerlas en remojo).

3.- ZANAHORIA, contrarrestan los efectos nocivos del ambiente, sobre todo sobre nuestro pelo.

4.- ARROZ INTEGRAL, rico en fibra, nos mantiene con sensación de estar saciados durante más tiempo, evitando la tentación de picotear entre horas.

5.- MANZANA,  en cuya piel se encuentra el ácido ursólico, que ayuda a prevenir la fatiga.

6.- PLATANO,  un relajante natural de nuestros músculos, nos ayuda a descansar.

7.- NUECES, con una muy estupenda fuente de energía, sobre todo para deportistas, y amantes de la actividad!

8.- AGUA, la hidratante por excelencia.

9.- MELON, ideal para toda la familia en verano, ya que resulta muy refrescante y aporta vitamina C.

10.- SANDIA, que aporta antioxidantes y es de fácil digestión.

 

 

Pues ya sabes, a la hora de hacer la compra, no olvides incluir estos alimentos en tu lista!

 

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

Cambio de armario, cambio de menú

Llega el buen tiempo y con él una etapa de cambios. Ya toca hacer el cambio de armario! .

Nuestro ritmo natural, hábitos alimentarios, estado de ánimo… todo cambia.

Y en la cocina de GOOD FOOD también se respiran estos cambios, manteniendo nuestros básicos  para los incondicionales (como en el armario) estamos añadiendo nuevos platos, siempre en nuestra línea, siguiendo la filosofía de una alimentación variada y saludable, como debe ser dentro de nuestra dieta mediterránea!

Acercaros y probad ! Os gustarán, seguro.

 

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

Feliz Navidad!

 

Good Food les desea Felices Fiestas

Desde GOOD FOOD queremos transmitir nuestros mejores deseos de felicidad para todos en estos días tan entrañables. Felices fiestas  y próspero año !

 

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

Caída de cabello en otoño

Hoja OtoñoLa llegada del otoño trae consigo grandes cambios… Echamos de menos las vacaciones de verano, las horas de luz, los cálidos días…  Y  nuestro PELO!!!

 

Pero que no cunda el pánico, la  caída del pelo  con el cambio de estación es normal. Hemos de pensar que es un proceso natural de renovación capilar, que está relacionado con el ciclo de vida del cabello.

Si bien, hay otras causas que pueden provocar la caída del cabello como el estrés o falta de vitaminas o hierro… por eso es fundamental llevar una dieta equilibrada que  proporcione al cabello los nutrientes necesarios para permanecer sano.

Por ejemplo, no deben faltar grasas vegetales procedentes de frutos secos como las nueces o el aceite de oliva,  vitaminas A, B y E  procedentes de frutas y verduras, Hierro procedente de vegetales de hoja verde y carnes rojas, Yodo presente en el pescado….

 

Nos quedamos con este refrán:

“En el tiempo de la berenjena, a la mujer se le cae la melena”

Publicado en Sin categoría | Etiquetado , , | Deja un comentario

La primavera, la sangre altera!

Como todos los seres vivos del planeta, nuestro organismo está sometido a los cambios que  conlleva el paso de una estación a otra  como son cambios en la temperatura, humedad, presión atmosférica, precipitaciones y horas de sol.

Los cambios climáticos influyen en nuestro estado de salud, ya sea de forma positiva o negativa.

Al llegar la primavera y prolongarse las horas de luz , nos sentimos más sanos, dinámicos, optimistas y  llenos de energía!

Aunque a algunos os vendrá a la cabeza la alergia o la famosa astenia primaveral, lo cierto es que la primavera es una estación llena de vida!

Disfrutadla y dejad que os altere la sangre!

 

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

Carnaval!

El carnaval es una fiesta pagana cuyo origen se remonta a siglos antes de la llegada del cristianismo,  pero que , tras la aparición y extensión de este, como ocurrió con oras fiestas paganas, se cambió su sentido y así, al inicio de la Edad Media la iglesia católica propuso una etimología de carnaval: carne-levare o carne-vale, que en latín vulgar significaba ‘abandonar la carne’, ya que precedían a la  Cuaresma, un periodo de sobriedad, ayuno y abstinencia.
Hoy día, es una fiesta pública extendida por todo el mundo, cuya característica común es que existe una cierta permisividad y/o descontrol.

En nuestra región podemos disfrutar del carnaval de Ágilas (declarado en el año 1997, como Fiesta de Interés Turístico Nacional) , Alcantarillas, Torres de Cotillas, Lorca…

Os animamos a disfrutar de estas fiestas con tanto colorido!

 


Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

Pirámide nutricional

La pirámide nutricional puede ser una herramienta útil para saber con qué frecuencia y cantidad tomar los diferentes tipos de alimentos.

El funcionamiento de la pirámide de los alimentos es sencillo: en la base, aparecen los alimentos que conviene tomar a diario, y en el vértice, aquellos que deberíamos tomar ocasionalmente.

  • Base de la pirámide: formada por los hidratos de carbono (cereales, pan, pastas, arroz, patatas…). De estos alimentos debemos tomar entre 4 y 6 raciones diarias, tanto los adultos como los niños.
  • Segundo nivel: las frutas (unas 3 raciones diarias) y verduras (2 raciones).
  • Tercer nivel: la carne, el pescado, los huevos y las legumbres,  de los que se recomienda una ingesta de 3-4 raciones a la semana.
  • Vértice de la pirámide: alimentos que deberíamos consumir ocasionalmente, como los dulces o el embutido.

Acordaos de estas sencillas recomendaciones a la hora de llenar la cesta de la compra.

 

 

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario